Workshops

Kung Fu meets Gong Fu Cha

Verfeinere deine Techniken, trainiere deinen Körper und Geist und geniesse nach einem intensiven Kung Fu Training eine traditionelle chinesische Teezeremonie.

Tibetisches Heilyoga VOR ORT & ONLINE

Tauche in die jahrhundertealte Medizintradition Tibets ein. Reinige deinen Körper, löse Energieblockaden und bringe Körper und Geist wieder in Balance. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

• Atemübungen
• Mantra & Mudra
• Sanfte, statische und bewegte Haltungen
• Meditation

Yin Yoga ‚Immun-Boost‘

VOR ORT & ONLINE

Tauche in eine harmonisierende, balancierende und nährende Yin Yoga Praxis ein. Lasse körperliche und geistige Spannungen los. Stärke dein Immunsystem. Lasse deine Energien fliessen und verbinde dich mit deiner inneren Kraft. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

• Stärkende und harmonisierende Atemübungen
• Ganzheitliche Yin Yoga Sequenz mit Fokus auf alle Wandlungsphasen & Energieleitbahnen (Fokus: Wei-Qi/Abwehr-Qi)
• Tiefenentspannung

Kung Fu ‚Messer & SV-Schirm‘

Trainiere deine Reflexe und dein Können mit dem kurzen Messer und dem SV-Schirm.

Dieses Intensiv-Training beinhaltet:

• Leerhand gegen Messer
• Messer gegen Messer
• Schirm gegen Messer
• Schirm gegen Leerhand
• Schirm gegen Schirm

Qi Gong ‚Qi-Trilogie‘

Lasse deine Energien fliessen. Harmonisiere deinen Körper und deinen Geist. Stärke dein Immunsystem, und erlebe innere Ruhe und Kraft. Diese Qi Gong Übungssequenz beinhaltet die drei folgenden traditionellen Programme:

• Rot-Sand-Hand
• Die Bewegung des Drachens & die Kraft der Kiefer
• Ton- und Fingerfokus

WULIN Zen »Rohatsu-Sesshin«

VOR ORT & ONLINE

Rôhatsu bedeutet wörtlich »der achte Tag des zwölften Monats«. Der historische Buddha Shâkyamuni erlangte an diesem Tag, dem 8. Dezember, die Erleuchtung, nachdem er mehrere Wochen in stiller Meditation verbracht hatte. Sesshin bedeutet »Sammlung des Herz-Geistes«. Das WULIN Zen Rohatsu-Sesshin erinnert an diesen grossartigen Moment. Das Erwachen des Buddha steht für die freudige Botschaft, dass jeder von uns, aus eigener Kraft, seine wahre Natur, seinen inneren edlen Kern entdecken kann. Das Sesshin dauert 8 Tage und bereitet den fruchtbaren Boden vor, auf dem innerer Frieden, geistige Klarheit und wahre Erkenntnis wachsen und gedeihen können. Tauche in die Stille ein. Tanke jeden Morgen (6 – 8 Uhr) positive und heilsame Energie, und erlebe die Kraft der Achtsamkeit und der Gemeinschaft. Nimm wertvolle Impulse für deinen Alltag mit. 

Während des Rohatsu-Sesshin wird »Edles Schweigen« praktiziert! Ausnahmen bilden die Kurzvorträge und das gemeinsame Frühstück am 8. Tag 🙂

Inhalt:

• Körperliche und geistige energetische Vorbereitung
  
• Rezitation
• Grüntee
• Räucherritual
• Meditation im Sitzen, Stehen & Gehen
• Kurzvortrag – Impulse für jeden Tag
• Am 8. Dezember wird ein traditionelles Frühstück ‚Genmai‘ serviert

Teezeremonie ‚Gong Fu Cha‘

Nimm als Gast an einer traditionellen chinesischen Teezeremonie teil. Geniesse exklusiven Oolong-Tee und vergiess den Lärm der Welt.

Eine gute Schale Tee öffnet deine Augen und du siehst das Wunder der Natur.
Eine gute Schale Tee öffnet dein Herz und du fühlst die Kraft der Liebe.
Eine gute Schale Tee öffnet deinen Geist und du verstehst das Gesetz der Ewigkeit.

Teilnehmerzahl auf 8 Personen beschränkt!

Kung Fu meets Zen

‚Der Körper folgt dem Geist.‘ (Bruce Lee)

Trainiere deinen Körper und pflege deinen Geist. Dieses spezielle Training beinhaltet:

• Kung Fu Training
• Grüntee
• Zen-Meditation
• Teisho: Zen in der Kampfkunst

Yoga Workshop für Senioren ‚Die Weisheit des Herzens‘ VOR ORT & ONLINE

‚Man bleibt jung, solange man noch lernen, neue Gewohnheiten annehmen und Widerspruch ertragen kann.‘

Dieser Workshop:

Yin Yoga ‚Happy Christmas‘

VOR ORT & ONLINE

Tauche in eine harmonisierende, fröhliche, energetisierende Yin Yoga Praxis ein. Lasse körperliche und geistige Spannungen los. Komme in deine Kraft, und geniesse eine kleine Auszeit, die dich glücklich macht. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

• Harmonisierende Atemübungen
• Ganzheitliche Yin Yoga Sequenz mit Fokus auf Harmonie & Lebensfreude
• Tiefenentspannung/Meditation